Das Lebensrad: Das Coaching-Tool, das dir zeigt, wo du wirklich stehst

Nadine Borgulat
13. Okt.
3 Min. Lesezeit

Das Lebensrad ist eines der kraftvollsten Coaching-Tools überhaupt. Es zeigt dir auf einen Blick, wie zufrieden du in den verschiedenen Lebensbereichen bist – und wo vielleicht gerade ein Ungleichgewicht herrscht.

Oft leben wir im „Autopilot-Modus“: Wir funktionieren, planen, leisten – ohne bewusst wahrzunehmen, wie wir uns wirklich fühlen.Das Lebensrad holt dich genau da ab.Es schenkt dir einen Moment der Klarheit – und öffnet die Tür für Veränderung.

🧭 Inhaltsverzeichnis

Was ist das Lebensrad?
Warum das Lebensrad dein innerer Kompass ist
Schritt-für-Schritt: So wendest du das Lebensrad an
Was du aus deinem Ergebnis lernst
Fazit: Wie du dein Lebensrad ins Gleichgewicht bringst

2. Warum das Lebensrad dein innerer Kompass ist

Jeder Mensch hat unterschiedliche Lebensbereiche, die gemeinsam das große Ganze ergeben: dein Leben. Dazu gehören z. B. die folgenden Bereiche:

Gesundheit & Wohlbefinden
Beziehungen & Familie
Beruf & Berufung
Finanzen
Persönliches Wachstum
Freizeit & Erholung
Umfeld & Lebensqualität
Spiritualität / Sinn
Vision

Wenn einer dieser Bereiche dauerhaft zu kurz kommt, gerät das Rad aus dem Gleichgewicht – und du spürst es durch innere Unruhe, Müdigkeit oder Orientierungslosigkeit. Das Coaching-Tool Lebensrad unterstützt dich dabei, dein aktuelles Ungleichgewicht sichtbar zu machen. Es ist wie ein ehrlicher Spiegel, der dir zeigt:

„Hier darfst du liebevoll hinschauen – hier darfst du wachsen.“

Lade dir hier dein Worksheet zum Lebensrad runter.

3. Schritt-für-Schritt: So wendest du das Coaching-Tool Lebensrad an

Zeichne dein Lebensrad - oder lade dir das Worksheet runter. Teile einen Kreis in etwa acht gleich große Segmente – jedes steht für einen Lebensbereich.
Bewerte jeden Bereich. Trage in jedes Segment eine Zahl von 1 bis 10 ein, frage dich dazu: Wie zufrieden bist du aktuell in diesem Bereich? Sehr zufrieden wäre eine 10, weniger zu frieden eine 1.
Verbinde später die Punkte miteinander. Du erkennst sofort, wo dein Rad rund läuft – und wo es „eiert“.
Reflektiere ehrlich und frag dich: Was brauche ich in diesem Bereich, damit es sich für mich wieder besser anfühlt? Was kann ich tun, um hier nachhaltig mehr Fülle zu spüren?
Setze klare Intentionen. Mache dir einen Plan. Wähle auch nur 1 oder 2 Bereiche, die du in den nächsten Wochen bewusst stärken möchtest. => Weniger ist mehr.

4. Was du aus deinem Ergebnis lernst

Das Lebensrad ist kein Bewertungstool, sondern ein Bewusstwerdungs-Tool. Es zeigt dir nicht, was du falsch machst – sondern wo du dir selbst mehr Aufmerksamkeit schenken darfst.

Ein Beispiel: Wenn dein Segment „Gesundheit“ niedrig bewertet ist, bedeutet das nicht, dass du versagt hast – sondern dass dein Körper dich liebevoll daran erinnert, dass er dich braucht.

Jedes Ungleichgewicht ist eine Einladung, etwas zu verändern. Das Lebensrad hilft dir, Prioritäten neu zu ordnen, Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die dich wirklich erfüllen.

5. Fazit: Wie du dein Lebensrad ins Gleichgewicht bringst

Das Lebensrad ist mehr als ein Coaching-Tool – es ist ein Wegweiser zu dir selbst. Es zeigt dir, wo du stehst, wohin du willst und was du brauchst, um dein Leben in Balance zu bringen.

Hier findest du außerdem das YouTube Video aus meinem Inspirationspodcast.

Starte heute:

🕊️ Nimm dir 10 Minuten, zeichne dein Lebensrad und spüre hinein: Welcher Lebensbereich ruft nach deiner Aufmerksamkeit?

💬 Reflexionsfrage für dich:Welcher Lebensbereich fühlt sich für dich gerade im Ungleichgewicht an – und was wäre ein erster kleiner Schritt, ihn zu stärken?

Und wenn du merkst, dass du alleine keine Klarheit über deine Bedürfnisse oder die nächsten Schritte bekommst, buche dir dein unverbindliches Erstgespräch mit mir. Da haben wir ausreichend Zeit, um uns kennenzulernen und herauszufinden, ob wir auf einer Längenwelle sind, um gemeinsam Lösungswege für dich zu finden.

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Ich schicke dir ganz viel Licht und Liebe!

Dein Life Coach Nadine